TPM Alívio… que “remédio” bom!

Amiga, se todos os meses, quando sua menstruação se aproxima, você sente os seguintes sintomas:
  • Ansiedade, tensão, nervosismo ou irritabilidade
  • Tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição
  • Desinteresse pelas atividades habituais
  • Dificuldade de concentração
  • Cansaço, falta de energia
  • Alterações de apetite e de sono
  • Dor de cabeça
  • Dores musculares
  • Ganho de peso ou sensação de inchaço
Saiba que você pode fazer parte de um grupo de mulheres que sofrem com a tensão pré-menstrual ou TPM, três letrinhas aparentemente inocentes, mas que tiram muitas mulheres do sério e são motivo de pânico para os homens todos os meses.

Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês sintomas físicos, emocionais e comportamentais que causam um enorme desconforto e podem até afetar a nossa rotina diária.

Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável.

O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos. Invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta, são alimentos ricos em vitamina B6.

E se precisar de algo para aliviar a TPM

brigadeirotpm2
…comer uns dois ou três “TPM Alívio” ajuda. Que remédio bom, rsss
Forte abraço
Postar um comentário