TPM Alívio… que “remédio” bom!
Amiga, se todos os meses, quando sua menstruação se aproxima, você sente os seguintes sintomas:
Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês sintomas físicos, emocionais e comportamentais que causam um enorme desconforto e podem até afetar a nossa rotina diária.
Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável.
O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos. Invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta, são alimentos ricos em vitamina B6.
E se precisar de algo para aliviar a TPM…
- Ansiedade, tensão, nervosismo ou irritabilidade
- Tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição
- Desinteresse pelas atividades habituais
- Dificuldade de concentração
- Cansaço, falta de energia
- Alterações de apetite e de sono
- Dor de cabeça
- Dores musculares
- Ganho de peso ou sensação de inchaço
Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês sintomas físicos, emocionais e comportamentais que causam um enorme desconforto e podem até afetar a nossa rotina diária.
Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável.
O estresse e a má alimentação estão na lista dos fatores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos. Invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta, são alimentos ricos em vitamina B6.
E se precisar de algo para aliviar a TPM…
…comer uns dois ou três “TPM Alívio” ajuda. Que remédio bom, rsss
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